Les bienfaits de la biotine sur les cheveux
Prendre soin de ses cheveux, c'est parfois compliqué.
Le plus important est de trouver LA bonne routine.
Celle qui sera adaptée à son type de cheveux, mais aussi à ses habitudes.
Car oui, une routine capillaire ne doit pas être une contrainte.
Elle doit se constituer de gestes simples, que l'on peut intégrer facilement à son quotidien.
Parmi les éléments indispensables à la santé des cheveux, vous trouverez la biotine, appelée aussi vitamine B8.
BoostBeauty vous dit tout sur les nombreux bienfaits de la biotine sur les cheveux.
Qu'est-ce que la biotine ?
La biotine est nécessaire au métabolisme de notre corps.
Il s’agit d’une vitamine ayant une action générale sur l’organisme et en particulier sur les cellules cutanéo-muqueuses.
Elle participe notamment à la production des acides gras et des acides aminés.
Et joue un rôle important dans l’équilibre adaptatif du corps humain, en agissant également sur le métabolisme cellulaire du glucose (sucre).
En effet, elle va réguler le niveau de sucre présent dans le sang.
Elle est également importante dans la biosynthèse des vitamines B12 et B9.
Essentielle au niveau de la croissance cellulaire, elle aide la peau et les cellules folliculaires des cheveux, à se régénérer plus facilement et plus rapidement.
Elle ralentit d'ailleurs leur vieillissement.
La biotine est donc un élément primordial pour notre corps, et très souvent recommandée pour renforcer les cheveux et les ongles.
C'est pourquoi nous la retrouvons dans des produits capillaires ainsi que dans les compléments alimentaires pour cheveux tel que le BoostHair.
Les apports nutritionnels conseillés (A.N.C.) sont variables :
- de 25 à 45 microgrammes/jour chez l’enfant
- de 50 à 60 microgrammes/jour chez l’adulte et la personne âgée
(Apports Nutritionnels Conseillés de la population française, Ambroise Martin, Tech&Doc, Masson 2001).
On ne peut pas vraiment parler de carence en biotine, car elle est présente dans un bon nombre d'aliments, et surtout les viandes.
Cependant, il est possible de constater un léger manque dans l'organisme en cas de régime alimentaire qui limite (ou stoppe) la consommation de viande.
Il est alors constaté qu'un apport en biotine peut favoriser la beauté des cheveux, en les renforçant.
Pour plus d'informations sur la biotine, consultez la page wikipedia qui vous propose un aspect plus scientifique.
Où trouver de la biotine ?
Tout d'abord, sachez que notre corps produit lui-même de la biotine.
Cependant, elle n'est pas stockée de façon permanente, et notre corps la rejette en quasi totalité dans nos urines.
Il est donc très important de compenser ce manque en s'alimentant correctement, et avec des aliments riches en biotine.
En règle générale, on dit que la biotine se trouve dans tous les poissons et les viandes.
Cependant, la quantité de biotine présente dans les aliments est parfois infime.
On en retrouve en plus grande quantité dans :
- les abats (foie, rognon, etc.),
- les oeufs,
- le lait,
- le soja,
- certains fruits secs comme les noisettes,
- certaines levures,
- champignons,
- haricots,
- lentilles.
Sachez que, de manière générale, les fruits et les légumes contiennent très peu de vitamine B8.
Selon votre routine alimentaire, il est donc possible que vous n'apportiez pas beaucoup de vitamine B8 à votre organisme.
La prise de complément alimentaire , sous forme de gummies cheveux, est donc une façon supplémentaire d'être sûr que votre corps dispose de tous les apports en biotine dont il a besoin.
Les bienfaits de la biotine sur les cheveux et le corps
Vous l'avez compris, la biotine est une vitamine très importante pour la santé de notre corps.
Vous constatez des problèmes de peau soudain (lésions, forte acné, etc), ou encore une forte perte de cheveux ?
Il se peut que votre corps manque de biotine.
En plus de tout ce qu'elle apporte à notre corps, elle possède de fortes propriétés au niveau de la beauté.
En effet, la biotine est très utilisée pour améliorer la santé des cheveux, des ongles, et de la peau.
Voici quelques bienfaits de la biotine sur les cheveux, et sur le corps :
- rend les cheveux brillants,
- évite les problème de peau tels que les éruptions cutanées,
- renforce la fibre capillaire,
- limite la chute de cheveux,
- accélère la pousse des cheveux,
- renforce les ongles (parfait pour les ongles cassants, qui se dédoublent, et sont mous).
De plus, la biotine joue un rôle essentiel pour le corps en contribuant au bon fonctionnement du système nerveux et du métabolisme énergétique.
Vous êtes une personne très active ?
Une personne sportive, ou qui a un rythme de vie très soutenu ?
Alors, la biotine est réellement un indispensable pour votre corps.
Notre complément alimentaire BoostHair contient de la biotine à hauteur de 1mg.
Combinée aux vitamines B9 et B12, il s'agit d'un apport en vitamines intéressant pour la beauté de vos cheveux.
Attention : prendre des compléments alimentaires ne remplace pas un mode de vie et une alimentation saine.
Vous êtes enceinte ou allaitante ?
La quantité de biotine contenue dans les gummies BoostHair n'altère en rien votre métabolisme.
Cependant, vous pouvez, si vous le souhaitez, demander conseil à votre médecin avant de commencer une cure de compléments alimentaires.
À très vite,
La Team BoostBeauty.